🔎 Le Dry January encourage une consommation d’alcool plus responsable, avec des effets durables sur la santé : 62% des participants continuent à réduire leur consommation d’alcool trois mois après avoir relevé le défi du mois sans alcool.
Chaque mois de janvier, des millions de Français se lancent dans un défi simple mais impactant : passer 31 jours sans alcool. 🍷
Le Dry January, né au Royaume-Uni et aujourd’hui bien installé en France, est devenu un levier majeur de sensibilisation en santé publique.
L’objectif n’est pas seulement d’arrêter l’alcool pendant un mois, mais d’ouvrir un espace de réflexion sur ses habitudes et de favoriser des comportements plus responsables.
Le Dry January : un enjeu de santé publique
L’alcool occupe une place centrale dans de nombreuses sociabilités, mais une consommation régulière, même modérée, augmente les risques de cancers, maladies cardiovasculaires ou atteintes du foie.
Le mois sans alcool offre plusieurs bénéfices :
- Mieux récupérer après les fêtes, période souvent marquée par une hausse des consommations.
- Reprendre conscience des quantités réellement consommées.
- Tester de nouvelles habitudes, comme les mocktails ou les boissons non alcoolisées.
- Réduire progressivement sa consommation, un effet observé chez une majorité de participants.
Surtout, le Dry January permet de lever le tabou de la sobriété; il redonne la possibilité de dire « non » à l’alcool sans justification, et favorise une culture où la consommation n’est plus systématique.
Le rôle des professionnels de santé
À l’occasion du Mois sans Alcool, notre équipe d’addictologie, en collaboration avec notre service de restauration, à organisé une matinée de prévention et de sensibilisation.
Au programme
- 🥃 Simulations et jeux ludiques avec les verres Just Dose pour comprendre ce qu’est un « verre standard » et mesurer les repères de consommation à moindre risque.
- 💬 Ateliers de sensibilisation animés par nos professionnels : décryptage des habitudes, conseils personnalisés, repères scientifiques, échanges autour des comportements de réduction des risques.
- 🍹 Dégustation de mocktails et remise d’un livret de recettes, dont la recette du cocktail sans alcool « Le Roland-Garros » — une alternative gourmande pour prouver que convivialité ne rime pas nécessairement avec alcool.
L’équipe d’addictologie, spécialisée dans la prévention, l’accompagnement et la réduction des risques, assure des consultations adaptées aux besoins de chaque patient. 🔎 Consulter la page service d’addictologie
Toutes nos actions de prévention et de sensibilisation sont bienveillante, pédagogique et accessible : Il ne s’agit pas de culpabiliser, mais de donner des outils, de proposer des alternatives et d’accompagner nos patients mais aussi nos professionnels dans une démarche libre et positive.
Jenny Fourreau, infirmière au service d'addictologie
En quelques chiffres clés
Les données issues du site officiel dryjanuary.fr et d’enquêtes nationales montrent que la démarche gagne en ampleur :
- Près de 4,5 millions d’adultes en France ont participé au Dry January en 2024.
- 62 % des participants déclaraient consommer moins d’alcool trois mois après le défi.
- 61 % des personnes connaissant la campagne affirment qu’elle les incite à réfléchir à leur consommation.
- Les motivations principales évoquées : santé, sommeil, énergie, et envie de reprendre le contrôle.
Ces chiffres rappellent que le Dry January n’est pas une simple tendance : c’est une démarche de prévention efficace, accessible et non culpabilisante.